【健身知识分享】
〖胸部肌群拉伸〗
步骤
双臂张开与地面平行，请同伴抓住你的双手，慢慢往后拉。
拉到的肌群
·主要肌群：胸大肌、胸小肌、前三角肌。
·次要肌群：肱二头肌、肱肌。
❗️ 动作诀窍
1．保持双臂与地面平行。
2．双手手掌外翻。