从零开始练的跑友进，有问题请教【跑步吧】_百度贴吧

03月20日漏签0天

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从零开始练的跑友进，有问题请教

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本人171 125斤。现在只能跑2公里，还很吃力，速度慢，配速6分，我要体能比赛，1公里怎么到4分，目前单跑1公里在5分，求过来人解答，大概要怎么练，练多久

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2018-07-03 08:21回复

没有大佬吗

来自手机贴吧2楼2018-07-03 08:37

不感兴趣

开通SVIP免广告

求解惑

来自手机贴吧3楼2018-07-03 08:47

感觉腿没劲，胳膊酸

来自手机贴吧6楼2018-07-03 10:50

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