夏天跑步怎么安排，傍晚跑了晚上睡不着，已经戒色225天。各位戒友是怎么安排运动时间？_戒色吧

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夏天跑步怎么安排，傍晚跑了晚上睡不着，已经戒色225天。各位

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夏天跑步怎么安排，傍晚跑了晚上睡不着，已经戒色225天。各位戒友是怎么安排运动时间？

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2018-07-03 08:04回复

兄弟不要在睡前2个小时跑步，很容易睡不着

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2018-07-03 08:08

不感兴趣

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晨跑

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2018-07-03 08:13

夏天天亮的早，可以试着晨跑，而且早上天气也比较凉。

IP属地:上海

4楼2018-07-03 08:16

早上5点起来，烧开水，然后刷牙洗脸，开水烧好，用电风扇吹下容易变温，然后练习断念口诀500遍，到6点去跑步，30分钟，时间有多看戒色文章30分钟，然后去吃早餐上班，晚上10-11点睡觉，晚上不要跑步，要静养

IP属地:江西

来自Android客户端5楼2018-07-03 08:17

早睡早起，晨跑

IP属地:河南

来自iPhone客户端6楼2018-07-03 08:25

慢跑在什么时候都是可以的，但是不能在饭后

IP属地:云南

来自Android客户端7楼2018-07-03 08:27

加油

8楼2018-07-03 08:28

不感兴趣

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早上跑吧

来自Android客户端9楼2018-07-03 08:49

晨跑

来自Android客户端11楼2018-07-03 08:57

加油

来自Android客户端12楼2018-07-03 09:08

建议你早起去跑步！

IP属地:新疆

来自iPhone客户端13楼2018-07-03 09:34

哥们，你都10级了，道理不多说，如果晚上睡不着的话推荐你去汗蒸，排毒养颜的，效果很不错！

IP属地:重庆

来自Android客户端14楼2018-07-03 10:23

早上跑步吧。

来自Android客户端16楼2018-07-03 11:19

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