自己也恨自己，本来戒色+中医调理+运动恢复的不错了

说明还没恢复好，出现果冻精。可以继续戒。戒色是一段漫长的过程，绝对不是一两个月就可以完成的。其次，戒色对身体是百益而无一害的。手淫是伤身败德的行为，是不能容忍的。希望你多看戒色文章提高觉悟，戒得更为长久

顶

哪你多撸试试！

精不液化啊，坚持学习louwaishui文集，多行善化解欲望。

精不液化，果冻精说明症状已经很严重了！所以一定不能再放纵，这次破戒之后就要找原因，为什么自己会破戒！慎独，忌骄傲自满，戒看黄，忌熬夜（熬夜的时候欲望会增加，会增加破戒的几率），要少吃肉，吃肉过多会助长欲望，容易破戒和遗精，这点要做好！还有就是要多看精品贴，看看戒色成功的前辈们都是如何戒色养生的，只有不断学习和约束自己，才能进步，信念才能更坚定，才不会再破戒！