因为贴吧里有人曾经推荐过这本书 群里也有人推荐过这本书。再加前段时间 我的怒气频生 身体也略有不舒服。所以就想找这本书看了。也顺便放着 提醒自己少生气。
收到书 很喜欢这本书的色彩，生机勃勃的黄色主封面 春天嫩芽嫩叶的绿色书幅。这是我没想到的。感觉 心情一下子就好很多。
因为缺少对中医的深入了解，看这本书 对于我本人来说 其实知识的收获不大 。不过对于改善心境也有直接效果。从焦虑情绪和抑郁情绪中出来了。
其他人看看可能会更好，因为郝万山大师还是很擅长讲故事的 一个故事套着一个故事 一个故事引发其他故事 几十年的从医之路 接触的人形形色色 这些故事都是极其浅显易懂的。
亚健康治疗的核心 说是 "和枢机，解郁结"。
"一人之计在于少往胆和三焦。""精神抑郁症的病机应当是肝胆气郁，少阳不足，三焦不畅，枢机不利，痰浊内阻，心神不宁，这就是中医辩证的结论。应当和枢机，解郁结，益少阳，畅三焦，化痰浊，宁心神，这就是一般抑郁症的根本治法"
"躁狂发作就要疏肝气，清心火，化痰浊，宁神志。"
" 养生先养心 。心要静，身要动，营养均衡没有过剩。"
提高管理情绪能力的八个要领
"一是多读书，增智慧
二是多感恩，少怨恨
三是多宽容，少计较
四是从公理，少私欲。
五是要淡泊，少贪心。
六是时刻寻求四个快乐。助人为乐，知足常乐，自得其乐，没乐找乐。
七是工作生活保持四种状态，专注状态，愉悦状态，放松状态
八是 心理转换和改变观念法 可以适当心理疏导，心理咨询等。"