今年六十五岁的沈太太最近开始锻炼，每天会走很远，而且还会跑一段，开始没什么问题，可是到后面腿越来越疼，无奈之下，才来到了北京京医中医医院。

　另外，快走也要选择道路平整、环境相对较好的路，像运河边那种不是很平整的石板路，其实并不适合快走和跑步。

跑步看似很简单的一项运动，大多数人也认为只要穿上鞋就能跑，其实不是。跑步是一项双脚和地面不断撞击的运动，在此期间膝关节、脚踝等部位不仅要承担身体本身重量的压力，还要经受来自地面的冲击。如果不能掌握正确的动作，跑步往往会适得其反。