【减肥记录】从2018年6月18开始，端午节快乐！！【男人减肥吧】

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【减肥记录】从2018年6月18开始，端午节快乐！！

时间记录：6月18清晨空腹
目前体重：91.5kg
目标体重：70kg
减肥原因：备战二胎，血压100/148，身体亚健康，乏力困顿
计划措施：节食+运动
截止日期：12月31日
阶段计划：每月底算最一周期，6月30号体重目标88kg
加油，坚持下去

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2018-06-18 09:12回复

6月19空腹90.5
我怀疑秤不准了😓😓😓
昨日早餐未吃
中午一碗米饭
晚饭一个鸡蛋
晚上跳绳500个*8组
饿的心烦意乱😰😰😰

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2018-06-19 07:22

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不感兴趣

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你这节食太过了吧

来自iPhone客户端3楼2018-06-19 07:42

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6月20空腹90.3
昨日早餐一碗糊豆，两个芸豆肉包子
午餐一个馒头一碗大米稀饭
晚餐无
晚上慢跑一个小时
没敢跳绳，脚踝还疼
不怎么掉称😫😫😫

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2018-06-20 06:48

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节食减肥对身体不好，会影响新陈代谢，而且会便秘的，建议楼猪可以尝试其他的方法

来自Android客户端5楼2018-06-20 07:16

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6月20日体重90.8
昨日早餐一碗稀饭两个芸豆馅包子
中午三块油饼五六条鸡柳
晚餐烧烤一餐
昨晚招待客户，吃了烧烤
减肥措施是回家睡觉😡😡😡
坚持不能吃，一吃就涨称😭😭😭

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2018-06-21 08:18

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6月21体重90.6
马上月底了
88的目标这么遥不可及😭😭😭

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2018-06-22 08:18

不在网球吧来这里做甚

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2018-06-22 18:31

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不感兴趣

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6月23空腹90.3
大局稳定

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2018-06-24 08:32

兄弟
个人建议，早餐一定要吃好，燕麦，鸡蛋牛奶都可以。
中午主食少吃，多吃蛋白质，鸡鸭鱼肉之类的。热量营养可以参考App薄荷
晚餐可以适当水果，水煮菜，上午下午饿了加餐
你现在的饮食真的不够。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端10楼2018-06-24 08:48

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