一直循环在胖了减肥，瘦了又胖中过年不知不觉竟然140！！！受

一直循环在胖了减肥，瘦了又胖中

过年不知不觉竟然140！！！
受不了自己了，下决心减到99，天天打卡吃的和练的

楼猪身高163，目前体重在66徘徊
决定采取的减肥方法为：早午餐正常吃，晚餐为代餐「胃撑开了，慢慢减少食量」➕无氧和有氧运动共计两小时「健身房进行」

不感兴趣

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6月17日
坐姿划船20×4 龙门架宽距、窄距下拉20×3 附身飞鸟15×4 站姿划船15×3➕跑步40分钟

6月18 大雨今天端午节休息一天

6月19日跑步35分钟➕腹部训练40分钟➕单车一节

你吃的代餐奶昔是什么呀

6月21日

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