请问吧里的朋友，有做过腰间盘髓核摘除手术的吗？我是去年十月份做的，当时疼的我无法正常走路，也做了针灸之类的保守治疗，但是没什么作用，而且当时没有办法睡觉，因为髓核突出压迫了神经，无论是平躺或者侧卧还是趴着都不行，我在椅子上就坐了一个月，白天晚上都坐着，导致两条腿肿胀的十分厉害。由于长时间的斜着身体，又造成了脊柱侧弯严重，腰部肌肉经常抽筋，当时疼得我真是想死的心都有了，后来实在没有办法才决定做的手术（当时不想做手术，听说做手术对身体副作用很大）。我是去年10月30号去的医院，31号做的手术，全麻，恢复意识的时候已经是在病房了，当时麻药还没过。当时平躺在床上，药劲过去之后，腰上插的引流管可把我难受坏了。在医院待了七天，然后在家里又躺了半个月，现在没什么事了。因为这个手术不排除有复发的可能，所以之后就没有再进行过什么锻炼，现在胖了一圈了，想去健身，请问吧里的朋友们，有像我这样的情况，然后恢复运动或者健身的吗？