从完全悬吊状态往上拉超困难，应该怎么练？【引体向上吧】_百度贴吧

04月21日漏签0天

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从完全悬吊状态往上拉超困难，应该怎么练？

只看楼主收藏回复

就是两个手完全放直，这个姿势一点力也使不出，应该怎么练才能克服过去？

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2018-06-12 08:03回复

用反手

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2018-06-12 09:56

不感兴趣

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沉肩夹背练好，起步力量太弱

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2018-06-12 11:05

是你不知道怎么使力

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端4楼2018-06-12 12:37

基础不行，加强力量训练，后背肌肉小臂肌肉俯卧撑，刚开始都这样，除非你不做标准的引体，

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2018-06-12 13:01

那是你没试过抬腿引体，那玩意更加使不出力！

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2018-06-12 16:21

把肩胛骨往下拉手臂保持伸直再用力拉上去

IP属地:江西

来自iPhone客户端7楼2018-06-14 09:22

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