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从完全悬吊状态往上拉超困难，应该怎么练？

只看楼主收藏回复

就是两个手完全放直，这个姿势一点力也使不出，应该怎么练才能克服过去？
IP属地:上海来自Android客户端1楼2018-06-12 08:03回复
    用反手
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2018-06-12 09:56
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      2026-10-07 07:33:31
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      沉肩夹背练好，起步力量太弱
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2018-06-12 11:05
      回复
        是你不知道怎么使力
        IP属地:黑龙江来自iPhone客户端4楼2018-06-12 12:37
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          基础不行，加强力量训练，后背肌肉小臂肌肉俯卧撑，刚开始都这样，除非你不做标准的引体，
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2018-06-12 13:01
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            那是你没试过抬腿引体，那玩意更加使不出力！
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2018-06-12 16:21
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              把肩胛骨往下拉 手臂保持伸直 再用力拉上去
              IP属地:江西来自iPhone客户端7楼2018-06-14 09:22
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