6月7日，抽完一盒遵义烟的第20支，默默的做了一个只有自己才懂的仪式，丢掉打火机，烟灰缸，至此开始了我最诚挚的一次戒烟。

第四天，最明显的戒断反应就是失眠，心悸。不过我本身就睡眠质量不高

第七天，烟虫反扑，从容击退。嗜睡而又失眠的症状持续

无烟半个月，生理上戒断反应越来越轻。但某些以前必须抽烟的场景会引起烟瘾来袭。以前工作写东西的时候烟一根接一根，甚至点燃一根抽了两口放在烟灰缸上又莫名其妙的再点一根。戒烟的重点还是心理问题，包括习惯性抽烟

戒烟了才发现抽了一辈子烟对烟草的了解少的可怜

戒烟吧竟然连吸烟警示图上烟包的事都不让发

我国烟民比例排世界前列，最根本的原因还是对烟草的具体危害缺乏了解又求知无门，仅仅一个空洞的“吸烟有害健康”是远远不够的

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不戒烟永远不知道，吸烟真的严重损害性功能

快三周了，身体上的烟瘾基本已经消除了。偶尔还会咳出有点黑的痰，是肺在排污吗

持戒后昨晚第一次睡梦中吸烟，懊悔得醒了，又欣喜不已。所以，无论无何不能抽第一根啊，否则光是自责与懊悔就后看的了

同为毒品，海洛因病毒等和烟草的境遇天差地别，探究原因。。。

20多天了，终于体验到了非烟民的生活。没有咳嗽，没有胸闷，没有随时吐痰，多好啊。为什么要抽烟呢

中国是全球最大的香烟生产国和消费国，烟民三亿多。奇怪的是，民众对香烟的了解非常有限，即使是几十年烟龄的烟民也是如此。香烟对人体的危害，烟民们都是模糊的。甚至绝大多数人并不认为香烟是种毒品。