2018年6月10号 星期日 天气:晴转雨
1.孝亲爱老:向父母方向跪拜50下，一表示今天所犯的身口意的恶！恳请得到爸妈的加持让我戒除邪淫手淫恶习！念经抄经的实修一切功德回向给父母家人及尽虚空遍法界一切有缘的众生。
2.早起锻炼:晚上9点左右睡觉，早上5点起床自由锻炼一个小时。
3.学习经典:四种清净明悔早晚各一遍，描写心经一遍。
4.素食养生:早吃好，中吃饱，晚少吃。
5.戒色文章:无
6.戒色录音:孝德学院录音1集。
7.每日一善:贴戒色不干净，帮助大爷推车。在生活中存好心，做好事，要成为底线。
8.每日反省:今天一天当中都比较闲，已经失业第10天了...工作了就不想闲着，闲着就不想工作了――这是一种习气，坏习气。一天天的玩太1浪费时间，而且玩又没有地方玩。不珍惜当下，不知道把时间用到正事上去，太堕落了。闲来无事，必胜祸端。今天欲望很大，而且感觉被无聊冲昏了整个人，无所事事，负能量满满。简单的闲，既然能制造出如此多的麻烦.......