身高175厘米体重71公斤，家里有仰卧板跟一套30公斤哑铃。应该先练什么。求大神【哑铃健身吧】

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身高175厘米体重71公斤，家里有仰卧板跟一套30公斤哑铃。应该先练什么。求大神

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-06-09 19:23回复

手臂，肩膀，胸，背，腿，一天练一个部位，周末休息

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2018-06-10 03:13

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不感兴趣

开通SVIP免广告

精品贴里多的是，不谢

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2018-06-10 11:41

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扣 495-039-312 可以问问题

来自iPhone客户端4楼2018-06-11 17:21

够了基本上都能练了后期再到健身房雕刻一下。三角肌，可以侧平举，前平举，反向飞鸟，背阔肌可以划船，胸大肌练卧推，腹肌卷腹，二头臂弯举，三头臂屈伸，臀大肌和股四头深蹲，股二头和竖脊肌练直膝硬拉。小腿三头站姿提踵。自己去网上搜视频学着练，重量不求大但动作一定要标准。再去了解健身单位名称rm。

5楼2018-06-11 19:03

练的怎么样了

7楼2018-07-31 15:15

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