你系番禺

今天是第五天

都说蛙腿反膝盖，练习两天。右脚关节内侧感觉到些疼痛啦

我想知道是动作重要还是力度重要

有没有大佬说一下，感谢

不会游泳自学蛙泳，先别管动作，按最自然的动作蛙起来，学会换气。

全自学，和你说个个人经验。在浅水区憋口气，头没入水里后腿慢慢离开池底，别慌，看自己能沉到什么程度，然后尽量用手脚蹬水，别蹬池底，看自己能不能让头露出水面一下。如果你这一步成功了，那你就算会了一大半了。我以前从没下过水，下去后特恐惧，手都不敢离开池边。在池边呆了五天，后来就用这个办法一下就知道原来自己根本不沉，稍微一划水我就能露头换气，就再也不惧水了。然后当天就学会了老年蛙。

今天学会了蛙泳登腿，一口气能憋着连续蹬个五米。就是不会憋气

每次都会呛水

一换气就慌得不行，然后动作就忘了

本来昨天还迷漫，蛙腿踢不好的，昨晚看了吧主说的错误的地方。我回忆着。然后我今天不再注重力度，而是在乎动作。先把动作做好，慢慢的我发现。我居然能够感受到夹水的感觉。慢慢的有水流在我腿边经过。然后我放松身体。身体就动起来了。那感觉很奇妙。让我明白一个道理，在水里你不需要太用力，只要做到让水为你所用就能够动起来。

昨天我存在的问题在于，收小腿的时候收得不够，还有大腿与身体的夹角不够130。今天练习我刻意注意啦这些地方。然后我放松身体，感受脚部的动作，其他地方放松。就留意腿部动作。只想着把动作做好。然后就成功了。在这感谢吧主

赞一个，蛙泳也是自学的。水性很重要，多泡泳池。

这两天没空去游泳，刚好616。买一套装备。我还没会蛙泳，先买了未来用