有没有大神能告诉我，每周休息一天会影响减肥吗？

keep里面的运动计划制定了休息一天的目标，但以前我都是无视，今天也是定制的休息一天，我真的可以休息吗？会胖上去吗？
我每天都有100多分钟，除了定制的20-27分钟的hiit包括无氧的小哑铃还有马甲线。以前都是休息日除了小哑铃和马甲线以为就是来套有氧，但今天的确想休息一下，可以吗？

求大神解答啊！会不会影响减肥减脂效果？我今天吃的热量并没有超过基础代谢率。也快来大姨妈了。

不感兴趣

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不要沉啊，求大神能看见。

是不是那么晚就没人了？还是大神都在练呢？

不暴饮暴食就不会吧

不会，相反还需要增加合理的休息，训练重要，休息更重要！

疲劳运动反而会降低你的基础代谢，因为你的身体会感觉最近一段时间太累然后***吃的不好，会觉得你可能要跑路了，所以得作死的减少消耗和储存能量，详情可见动物世界冬眠

不会呀

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