模版事例：
手淫有害身心健康！
一切为了身心健康。
Ⅰ级防火墙
禁止触碰敏感部位！
深呼吸调整心率。
Ⅱ级防火墙！
断念！
默念口诀：
念起即断，念起不随；
念起即觉，觉之既无。
转移注意力做其它会给你带来满足感的事。
Ⅲ级防火墙
禁止拿手机等能接触黄源的物品！
Ⅶ级防火墙
禁止去厕所！
Ⅴ级防火墙
住手！停下，深呼吸调整心率。
冲动是魔鬼，不要被表象所迷惑！
想想你当初是因为什么原因而建立防火墙的？
你真的要屈服于邪念么？
现在回头一切都还来得及。

防火墙构筑完成后不妨分享下，相互借鉴，共同进步。
让我们一起为了美好的生活，抵制诱惑，共筑心灵长城！