取名字不单纯是为了称呼它，而是能在思想上将请求与本人分开，帮助你更加客观地思考。比如最近公司业务繁忙，你已经连续加班了两个星期，有点吃不消，想请求上司批准这周末双休，那就可以称呼这个请求为“需要双休”。
如果你的请求被否定了，你可以这样想：这不是针对我个人的拒绝，仅仅是针对当前的请求，这件事，在这个时间点被拒绝了而已。这样一来，你就会联系到当前公司的具体情况，不会因为被拒绝而过于情绪激动。