◆肾多虚
“肾藏精”。肾精是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础，具有促进机体生长发育和产生生育能力的作用。精气固秘才能维持正常的生理功能，保持生命力旺盛；精气耗损则根本虚衰，诸病丛生。陈明说，肾的生理特性决定了其病理上多因损而致虚，易亏而难复，故临床以虚证为多，即使有实邪存在，也多为本虚标实。
不懂中医的人怎么才能知道自己是否肾虚呢？肾虚通常有以下表现：
听力减退，耳鸣或耳聋，头晕。有人耳朵里老是嗡嗡响，上医院又查不出原因。
尿频、遗尿、尿失禁、尿少或尿闭。老年人多见这些情况。
滑精、早泄，性生活质量下降。
大便干燥，或虽然不干但不易解出；或泄泻，大便不成形。
腰膝酸软，不耐疲劳。有人站的时间稍长一些，就腰酸腿软。还有人一天到晚总觉得累，其实也没干什么活。
失眠、多梦、健忘、脱发。
手足心热、盗汗、烦躁。有人手心老出汗，一阵阵烘热，跟谁都起急，这是肾阴虚的典型表现。
怕冷，尤其是手脚发凉，衣服总比别人穿得多，这是肾阳虚的表现。
小儿囟门迟闭，骨软无力，牙齿生长迟缓；成人牙齿松动或过早脱落；老年人则骨质脆弱，易骨折。

夏长，晚睡早起多运动
夏，万物繁茂秀美，阳气旺盛，是生育万物，长养万物的季节。在“五行”中属火，与人体的心脏和小肠有着密切的关系。
因此，夏季要夜晚入睡，早早起床，不要讨厌天长。中午可以适当增加午睡，使身体得到缓冲。睡卧时，不要头枕冷石，铁物取凉，如不注意可损及眼目。切勿露卧室外，以免生癣或生面风。夜间切忌直卧窗下，开窗引风或空调温度过低，会阻碍身体阳气的通达和宣泄。
在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌发怒，以使人体气机通畅。可多做一些屋外运动，如打球，游泳，跑步等，同时也要避免烈日下暴晒，以防中暑。

随着越来越多的“壮阳、补肾”类产品被查出有大剂量西药活性成分的曝光，保健品、