我不知道我算不算焦虑症。我平时没有什么事情的时候挺好的。但一旦遇到一点事情就非常焦躁，想最坏的结果，觉得这个坎我过不去了，晚上失眠，感觉不能正常呼吸，需要深呼吸才行。不知道该怎么缓解这种症状。