dnf红眼吧 关注:2,929,835贴子:63,466,019

怒开一贴,记录减肥

取消只看楼主收藏回复

红狗吧见证我的历程!


IP属地:四川来自Android客户端1楼2018-05-29 12:20回复


    IP属地:四川来自Android客户端3楼2018-05-29 12:22
    回复
      2026-01-19 18:22:33
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      既然做出决定减肥,首先要了解对热量的需求


      IP属地:四川来自Android客户端5楼2018-05-29 19:39
      回复








        IP属地:四川来自Android客户端6楼2018-05-29 19:39
        回复
          做了三十个仰卧起坐


          IP属地:四川来自Android客户端7楼2018-05-30 07:40
          回复
            晚饭,加个橘子



            IP属地:四川来自Android客户端8楼2018-05-30 19:49
            收起回复
              出门找适合跑步的地方


              IP属地:四川来自Android客户端9楼2018-05-30 19:49
              回复
                找了个很nice的地方,跑了30分钟4.5公里,加上步行大约消耗300大卡


                IP属地:四川来自Android客户端10楼2018-05-30 22:41
                回复
                  2026-01-19 18:16:33
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  准备明天开始每天下班坚持跑40分钟,回家再做三组平板支撑,做一个表专门记录时间


                  IP属地:四川来自Android客户端11楼2018-05-30 22:44
                  收起回复
                    每天上下班分别有三十分钟左右7公里左右的自行车时间,总共能消耗500大卡


                    IP属地:四川来自Android客户端12楼2018-05-30 22:47
                    回复
                      难怪减肥这么难,因为这不仅是体力活还是个脑力活,得知道科学的方式


                      IP属地:四川来自Android客户端13楼2018-05-30 23:04
                      回复
                        有氧应该在无氧之后


                        IP属地:四川来自Android客户端14楼2018-05-30 23:19
                        回复
                          今天早饭豆奶30克130大卡,燕麦片30克110大卡,晚饭50克蔬菜忽略不计,一个大橘子50大卡,午饭也就500大卡左右,总共加起来好像太低了点


                          IP属地:四川来自Android客户端15楼2018-05-30 23:37
                          回复
                            明天开始除开午饭争取其他食物一共不超过800大卡我就成功了


                            IP属地:四川来自Android客户端16楼2018-05-30 23:38
                            收起回复
                              2026-01-19 18:10:33
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              作为一个萌新我觉得我自学的好像还是很对


                              IP属地:四川来自Android客户端17楼2018-05-30 23:44
                              回复