之前的帖子盖楼比较高 再回复就算挖坟了 所以重新开一个；老铁们有不明白的健身问题随时可以留言 本帖承诺有问必答！
有具体问题或者需要训练饮食计划的兄弟 可以在Q上问我要一份。
废话不多说 首先是两人健身前后的变化镇楼！照片依然是最直观的：