想要真正的戒除小说，最重要的是你能接纳你全部的过去。
不管你曾经经历过什么，
那都是已经是不可改变的事实，
纠结也无用。
要知道，挫折是躲不掉的，
遗憾也是躲不掉的，
每个人都要被生活狠操一番，
并留下几道疤痕。
我们只有接受这个疤痕，
才不会矛盾，不会自我攻击。
在电影《杀手里昂》中，
玛婷达问杀手，人生总是如此痛苦吗？
杀手回答说，总是如此。
接纳了这个事实的杀手，
反而活出了自己的希望。
一个沉迷不良习惯的人
无论怎样责怪自己都无济于事
他只有冷静下来
接受自己暂时摆脱不了这个习惯的事实
坦然的去面对并寻找方法
才会有力量戒除这个习惯
我们要接纳自己有过失败的过去，
接受生活的不完美，
接受命运刻在你心灵上的痕迹，
只有先认命，才能改变。
一个人可能会经历两种黑暗，
一种是看不清这个世界，
一种是看不清自己的内心，沉迷小说的人往往同时活在这两种黑暗中，
仅靠着一点点微弱的光亮在生活。
他们不知道，
他们身上还暗藏着巨大的潜能，
他们也不知道，
唯有相信自己，
才有释放这些潜能的可能。
终止恶性循环的最重要的
就是接纳自己的一切，
无论它在别人眼里是好是坏，
在你眼里，它必须是好的。
你不相信自己，
谁还能来相信你？
接纳自己沉迷小说，颓废的事实；接下来就该转移自己注意力，用正当有趣的爱好代替掉小说；比如用曾经看小说的时间去打篮球，打羽毛球；玩轮滑，玩滑板；骑自行车等；身边的两位朋友和自己都曾经特别爱看小说，看到那种每天吃饭都要拿着手机看小说的那种，后来一个朋友用以毒攻毒的打游戏的方式戒除了，一个朋友疯狂的去玩篮球，天天看篮球视频才戒除了；楼主自己也因为看小说颓废太久了，必须改变这个状况，但不知道怎么戒除；就去谈了一场恋爱；在恋爱中明白了很多事情，有了对未来的期望才控制住自己看小说的习惯；这个就像小时候喜欢看动画片，少年时候成长些觉得幼稚就喜欢看电视距是一样的；你想真正戒除控制一件事；就必须让自己真正成长起来；希望看到这里的吧友都能去养一条小宠物(如仓鼠，小猫，乌龟，小金鱼等)；沉迷小说是一种不自爱的行为，去养个宠物能陪养自己的爱心和责任感；而且每天看到自己的小宠成长会有一种温暖的感觉。