运动打卡100分钟，慢跑一个小时，快走40分钟，因为中午爆了，负罪感。还有登轮子20分钟。

今天拉肚子拉的胃疼，以后再也不暴食了，昨晚喝了一瓶冰的矿泉水，有吃了两颗孝素梅清肠，结果今天难受死了，一天了就喝了一杯酸奶。看见吃的就想吐，尤其是肉

今天去舅舅家了，为了哄俩小孩吃饭，非让我也吃点，无法拒绝，于是吃了几口清炒白菜，喝了两口汤，但是今天也是走了一万多步，刚称是113.3明早可能就112+了

112.6不过下次再也不敢暴食后吃孝素梅了，今天还在拉，早餐一杯小米南瓜粥，大半个苹果。

实在是特别没劲。还困得要死，于是我就吃了两颗糖，一个牛轧糖，一个杏仁糖

好有毅力。

我也跟着

楼主别停帖子，一起减吧

哇，你是第一个跟帖的，我不会停的

我上次买的粽子，都是没有糖的那种，还有两个红豆和糯米的，本来打算作为今天中午的午餐，谁知道被一个男的抢去吃了一个，气死我了，一个6块多呢。后来我只能又喝了一瓶酸奶，感觉莫斯利安没有安慕希稠，个人喜欢安慕希多一点。

长期节食减肥或者代餐减肥的话会降低基础代谢率，而瘦了以后饮食不控制会反弹更加厉害，因为节食或者代餐只能减少脂肪细胞体积，并不能减少脂肪细胞数量

前天可能是把肚子拉空了，才那么瘦的，昨天吃的东西也不多，今天果然胖了113.5。嗯，继续好好减吧，幸好不拉肚子了

昨天早上吃了饼和一根香蕉，中午燕麦片加香蕉，晚上一个西红柿，今早112.9总算也是瘦了，昨天没有运动，今早又吃韭菜饼了，还吃了几口青椒炒鸡蛋，和一瓶安慕希。今晚打算去跑步

今早又bb了还以为会掉，结果一点没掉，居然还是112.9气的我吃了一个饼加菜还加了个香肠，还吃了个香蕉。哎，明天不会涨吧，今天去运动！！

呵，昨天慢跑半个小时，又快走20分钟，登轮子20分钟，结果今天早上还是一点没掉，我昨天中午就吃了一个水煮鸡蛋和一瓶莫斯利安，难道是莫斯利安捣的鬼，自从喝了这个就没掉过，今天纯断一天，早上吃了两口炒鸡蛋，一杯黑咖啡，中午一杯黑咖啡，晚上不运动了，直接回去睡！！！不信明早不55开头