第一天（5月20号）
我做了一个极其痛苦残忍的决定，就是删掉以下这些

第二天（5月22号）
很累，做了运动
很硬，磨被子，等了一下冲动就退了（幸好删了资料）

第四天（5月23号）
今天脸上长痘痘了
坐公交太挤了，前面妹子屁股对着我下面，把我磨到硬了。
明天开始运动，还有早睡。

第五天（5月23号）
跑步20分钟，负重深蹲35，俯卧撑35
开始有计划的增肌（目前58.1kg）
明天开始尝试做PC肌训练，听说可以变硬和变粗（目前勃起90度，长14.5cm，粗11cm）
今天公司来了新同事，腿长胸大，午睡的时候yy的硬到发胀，下班回来手习惯性的摸上jj，后面去做运动后才没事，因为没力了

第八天（5月27号）
昨天去看病了，眼底病变，有失明的可能，所以一直在想失明后怎么办？工作，生活，觉得要赶紧挣钱，至少有生活保障，还有就是减少手机电脑等等。反正想了很多，再不济就自杀之类，都想了，目前还是觉得多挣钱活好当下每一天。

第九天（5月28号）
最近要规划一件事，就是要在失明前挣够150万，首先要不找一份高薪，要不找一个暴富的机会，都很难，但至少先循着这个目标吧，不想给家人负担，至少不用走到自杀这一步。
不知道是不是最近心情不好，所以都没有什么性欲。

第十一天（5月30号）
这两天都没什么性欲，晨勃都没有了，不知道是不是最近吃得少，晚上早晨都饿，今天开始回复正常食量
偶尔会习惯性的摸JJ，有时Yy硬起来感觉比以前硬一点。

第十二天（5月31号）
今天拉肚子了
今天撸了一管，其实我是没什么性欲的，而且就算习惯性的摸JJ，也没有，但是可能是拉肚子的原因，不想运动也不想干别的，所以就浏览贴吧，就会看到色色的图，然后才有冲动。
所以现在觉得当时删掉资源是多么明智，所以一定要先截断所有的外部刺激，然后再想办法填满你的生活，不要让自己闲下来，不然就会开始浏览网页，然后就会中招。
然后我又发现了，我之前是流出来，这次竟然是射出来的，有20cm远吧，感觉很有力，而且连续发射了三次，而且没有残留，而且很爽，而且射完还很有精神。
看来之前真的是纵欲过度了。
接下来坚持一个月，看看效果如何。

我也是 从5月20开始的，今天第十一天了，加油楼主，

请问你 之前撸了多久了 ，才十天就 能射那么远了？

第十三天（6月1号）
今天老是勃起，感觉应该是昨晚把性欲撩起来了。
最近认识了个新妹子，看能不能一个月内拿下。

第十五天（6月3号）
出去玩了两天，有点水土不服
看了一会贴吧，被黄黄的图刺激到了，撸了10分钟没有射，感觉每次身体不舒服，意志力薄弱就会忍不住。