全能助理

家里有人抽烟，可在客厅中养瑞典常春藤，叶片上的微小气孔能吸收空气中的甲醛和尼古丁，转化成无害的糖和氨基酸，还能吸收烟产生的烟雾。

春季养生清咽汤：菊花、金银花各十克，生甘草、胖大海各六克，一起放在保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮。具有疏散风热、利咽清音之效。

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推荐两种护心食物：男喝红茶、女吃红糖。每天饮杯红茶可助男性减压，从而有利于心脏健康。红糖性温，女性多喝红糖水有补血养心的作用。

春回大地，人体和大自然一样，处于生发之际。此时宜喝些花茶，可散发冬季积郁于人体内的寒气，促进阳气生发，令人精神振奋，消除春困。

每天早晨起床后蹬摩脚心一分钟，有活经络、健脾胃、安心神的功效，做法简单：双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热即可。

春季养生妙法——伸懒腰：伸懒腰可使人体胸腔器官对心、肺挤压，有利于心脏的充分运动，能让更多氧气供给各组织器官，使人顿时感到清醒舒适。

推荐两种美肤食品：红枣——性温味甘、养心安神，富含维A、C有美白功效；枸杞子——可强化新陈代谢，有助于清除色斑，适合运动量不足者。

春天养生关键在于“动”，切忌“静”。应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。

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专家推荐春日散步的最佳时间——饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。

春季肝旺应多食些性味甘平的食品，首先可适当吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，其次可多吃水果、菌类等富含维生素的食物，多食菠菜最佳。

喝水杯首选应是玻璃杯。玻璃杯在烧制过程中不含有机化合物，且玻璃表面光滑易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生，故用玻璃杯喝水最健康。

营养专家推荐绿色饮品——蜂蜜黄瓜汁：黄瓜榨汁，加入蜂蜜一小匙调匀，每天服2次可润肠健胃。久服还可防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。

从养生角度讲睡眠，专家建议“春夏——晚睡早起，秋冬——早睡晚起”。正常睡眠：成人每天8小时；青少年每天9.5小时；老年人每天5——7小时。

春季干燥易上火，口腔溃疡者增多，推荐治疗妙方：将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在溃疡处，因为大蒜膜含大蒜素，可杀菌防感染。

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专家推荐最美味的感冒药——鸡汤，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

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