1.劳逸结合，饮食均衡
长时间过度劳累、身体疲劳容易导致抵抗病毒的能力和免疫力降低。熬夜、酗酒等不良的生活习惯和过大的精神压力也会使身体素质下降。
2.增强免疫力，锻炼身体
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。当免疫力低下的时候，稍稍吹风或者接触空气中的感冒病毒，就会患上感冒。
3.睡眠充足
人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。长期睡眠不足会严重损害机体，包括思考能力减退、记忆力、判断力和反应速度下降、免疫功能低下。
4.补充维生素C
维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。多吃富含维生素C的蔬菜水果，如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等蔬菜和水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等水果
长时间过度劳累、身体疲劳容易导致抵抗病毒的能力和免疫力降低。熬夜、酗酒等不良的生活习惯和过大的精神压力也会使身体素质下降。
2.增强免疫力，锻炼身体
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。当免疫力低下的时候，稍稍吹风或者接触空气中的感冒病毒，就会患上感冒。
3.睡眠充足
人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。长期睡眠不足会严重损害机体，包括思考能力减退、记忆力、判断力和反应速度下降、免疫功能低下。
4.补充维生素C
维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。多吃富含维生素C的蔬菜水果，如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等蔬菜和水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等水果
，易感冒主要还是体质差，多运动、多喝开水，体质就会有所改善。
