17年6月开始练习金刚功，到现在18年5月还有半月金刚功就练习满一年了。
我是乙肝大三阳，脂肪肝什么的。早上金刚功【每节九次】晚上长寿功。早上6点开始练习晚上8点开始，都是练满一个小时【过年都在练习】。
可以总结一下了。刚开始练习动作不标准，但是效果还好，练习几天后，人的睡眠改善。
练习到现在【现在动作几乎正确，双腿绷直手指可以砍到脚尖】，还是牙龈出点血，身上有青紫，大脚趾指甲有玻璃灰，竖条纹，咖啡条纹。【看来肝病蛮严重，不是那么能恢复的】头上白发还是多。指甲半月牙还是几乎没有，看来气血还是不好。
好处，就是身上血痣，没有增加，食欲还行。身上有颗大的黑痣外围变淡【看来对黑色素痣比较有效】，一直体胖，练习功法斤数倒是没下降几斤，但是可以看到，肌肉取代了一多半脂肪，力气增加了。功法最有效的是对骨头方面的病比较有效，腰椎病、颈椎病什么的比较有效，身体形态比较接近挺拔，站得直，走得稳。身体轻盈些。
练习功法后人变得自律一些，口欲【不那么偏爱大鱼大肉】，急躁的性格稳重了点，人有自控力些。
大体就是这些情况，准备练习满一年后再去医院检查下肝病什么的，那时候就可以正式知道练习功法，对肝病是否真的有恢复作用了。
心中感恩张真人传授功法，黄中宫早日扩建完成。