这段时间吧里学了很多知识，知道了增肌后再减脂的效率最高，少浪费生命！
但有个疑问，咱毕竟是普通人，不用像专业人士那样根据赛程重复增肌减脂的过程，如果经过了增肌期和减脂期后，对体型满意了，这时热量摄入应该是盈余还是缺口呢？还是说热量刚好满足需求即可，这样对应到饥饿的感官上是不是就是不要有饥饿感就行了？ 也就是达到体型目标后，只要保持足够的训练（能维持肌肉不流失的训练量），以后再也不用饿肚子，当然不吃撑就行了？
口才不好说了这么多总结下：增重期样子难看，减脂期胃受罪，达到目标后是不是可以既保持体型，而且再也不要饥饿感了呢？