一个月减肥30斤？呵呵！看看减了些什么
一个月减30斤脂肪是不可能的，今天就分析分析为什么！一个月减30斤脂肪也就是一天减重1斤，1斤脂肪是500克，1克脂肪释放9大卡的热量，一共是4500大卡热量。也就是说每天要减一斤体重，需要额外消耗4500大卡的热量，这是不可能的事。这是正常人耗能的好几倍，一个正常人每天也就是消耗1800大卡左右。
如果限制饮食每天饮食能量在1200大卡（已经非常低了），然后加强运动，运动耗能300大卡算，那么有900大卡的代偿。假如900大卡全部由脂肪提供，那么每天只能分解100克脂肪，一个月也只能分解6斤脂肪！和30斤相差甚远！
实际上脂肪是非常难以分解的，在节食的情况下最先分解的是蛋白质。1克蛋白质释放4大卡的热量，900大卡热量可以消耗蛋白质225克，比脂肪的一倍还多！如果全部分解蛋白质，一个月也就是减13斤多，离30斤差的还很远！
有些人真的减30斤了，说明有很大的重量是不释放能量的，那就是水！
减的水分吗！等你不用那些产品了，几天就补充过来了！减的如果是蛋白质，你损失就大了，等于减了你的生命！
想健康减脂还是实实在在的吧！一个月4到8斤，保证减的是脂肪。