食物类：1 咸鱼 2咸鸭蛋 3大蒜 4胡椒 5韭菜 6香菜 7姜 8调味品 9酱油（小吃）10荔枝（非常容易上火，便秘）
11 龙眼 12榴莲 13芒果 14 菠萝 15花椒 辣椒 16黑芝麻（肠胃不好，吸收不了） 17甜品（甜的小吃） 18香烟（抽多会上火）19酒 20红茶（容易上火的人不要喝） 21 牛肉 22薯条（煎炸东西不吃） 23 玉米羹 24 糯米（肠胃吸收不好，极容易上火）25萝卜粒（超级容易上火）26饼干 27核桃 28 花生 29牛腩 羊腩 鸭（吸收不到，营养转化上火） 30方便面 31牛奶 32爆米花 33 饮料 34雪糕（脾胃不好，一定不要吃冷）。