运动的话你要看是什么运动？使西方满意的运动还是中华传统的运动？西方蛮夷的运动肯定是伤害身体的，不管是早上晚上还是中午，只要是做那种西方奥林匹克式的运动，都是对身体有伤害的，你看哪一个西方奥林匹克的运动员是长寿的，他们都是有病痛的，不是这里有病，就是那里有病，没有一个身体是好的，他们做了这么多的运动，得到了这样的结果，你还要去按照他们的方式去进行运动，这个是什么行为？这是脑子太傻了，太笨了。
真正对身体有益的运动。一定要回归中华的传统。比如说站桩，打坐练太极。还可以修炼成仙哦。