身高171 体重122 健身两个月体重没有增加，每周六次，每次1小时左右，老是没有效果，体重没有增加。一直再犹豫是不是用增肌粉，就怕吃了对身体不好。一直是正常吃饭，从昨天起每天加3顿，上午10点，一到两片全麦面包，下午3点多，一根香蕉，晚上健身回家再加全麦面包和羊奶或牛奶。现在我还需要加增肌粉吗？增加粉对身体有没有伤害？我看到的品牌有魔兽 诺特兰德 哪个好？或是再有好的推荐一个。