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@烦躁哎◎

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好久不见了，兄弟。彻底好了吗？很想和你私聊下。这个真的是难好啊。可否关注，先私聊下。

谢谢分享

加油，感谢分享

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@翩翩的地花椒

哥哥最近还好吗？成家了吗？

感谢分享。

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我讲一下我自己的体会和总结，也是在痛苦中逐步的悟出来的，我非常能体会理解大家的痛苦和绝望，希望能帮助大家:
1、首先是晚上少吃，早吃，关键大家要理解为什么要早吃，少吃？吸收根源在于脾，消化功能在于胃，因为我们长期的自我伤害，我们脾的吸收能力很弱，晚上吃的东西，消化吸收的时间相比早上中午变短，休息后脾吸收不了的能量就会转化为相火，就会通过这种方式排出来。
2、另外就是不看一些娱乐或者花边的东西，这个不要有侥幸心理，认为自己可以控制，但是我们的身体确无法控制，我们邪贱久的人，身体都太敏感，不以意志为转移的，就会产生相火，就会导致YJ。
3、运动，固肾功，早睡早起，不生气等这些都是辅助性的，对我们身体都是有好处的，主要是加强我们的脾的能量的运化，降低相火，加强精关，以辅助降低次数。但是根本还是在于我们的身体的能量的吸收，以及避免相火的形成。
总之以上，一切均以不引起相火为宜，大道至简，我也是反复失败才慢慢的加深理解了。理解了，记住了，要刻在内心的记忆里面，进而执行了，也就逐步的控制了。希望可以帮助大家，多行善事，也是对自己的救赎，是自己写好复制发给大家的，结合自己的实际情况去控制吧。