第223天：无运动

第224天：跳绳2000，摸高50，拉杆5分钟，拉伸12分钟。
21:25睡觉。
每天跳绳，腿变得好粗，特别是小腿肚，好难看，怎么办？

第225天：跳绳2000，摸高20，拉杆3分钟，拉伸12分钟。
22:10睡觉。
作业好多好多，既要保证一定的运动量
又要完成学业任务，还要保证睡眠时间，这要比高考难多了

第226天：跳绳1500，双跳150，拉伸12分钟。
22:20睡觉。

第227天：跳绳1500，双跳150，拉伸22分钟。
22:00睡觉。

第228天：跳绳1500，双跳150，拉杆5分钟，拉伸12分钟。
21:20睡觉。

贴也没法发了，一发就刪，莫名其妙

第228天：跳绳1500，双跳150，拉杆5分钟，拉伸12分钟。
21:20睡觉。

第230天：今天是一周中的休息日，没有过多运动，只是为了配合拉伸跳绳500个。四月马上就要结束了，能不能在最后的几天来次突增呢？期待中......
跳绳500，拉伸12分钟
21:40睡觉

第231天：今天是学校的无作业日，本想着让女儿多锻练一会儿，谁知道她爹为了想让她跳绳跳得快点硬要跟她比赛，连比三次500都是当爹的输了。赢了就容易得意忘形，结果给她爹表演踢腿时摔了个屁股蹲，绳也没法跳了，摸高也不摸了，最后睡前做了拉伸。
本以为今天可以早睡，谁知道这个熊孩子周日顾着玩没做兴趣班作业，结果补了一个晚上，睡觉又迟了
跳绳1500，拉伸12分钟，22:20睡觉

一发贴就删，晕死

第232天：今天放学给孩子用木盒子量了身高有149了，那早上是不是能有151呢？好开心😃，希望不要回缩，早上身高等五一量，要是能有意外惊喜就好了 作业好多，孩子不肯先运动非要先做作业，最后睌上完成跳绳和拉杆。

我们放学跳，吃晚饭前。

第233天:明天再上一天课就是五一小长假了，女儿放学回来就显得很兴奋，还偷吃了我的棒冰。希望休息的三天可以早睡晚起，好好运动，神奇的五月就要来了，宝贝，快快长高吧！
跳绳2000，跳跃摸高50个，拉杆垂吊五分钟，拉伸12分钟。