最新健康减肥方法
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
2 、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3、最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有
氧呼吸才能把体内脂肪氧化。
4 、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少
进食。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！不用刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯。
        但是，在现在我们这个社会里，生活节奏可以说是很快的，大家往往忘记了时常应关心一下自己的身体，常常被繁重的工作、学习所围绕，本来很好的身体到最后被这些工作、学习给搞垮了，开始时不时的往医院里跑，由于长时间不运动自己的体重也是不断地涨，男士朋友还不算太在乎自己的体重，但女士朋友们尤其是处在最好年龄段的年轻女孩可是又担心又着急，看着自己的体重一天天的涨，心里也隐隐作痛，从此，体重成了女士平时关注的焦点话题，大家便开始买一些减肥产品，可减肥产品虽然能减肥但是副作用也是有的，并且一些只想着自己赚钱的商人根本不为消费者着想，往往卖假的减肥产品，对我们消费者的健康根本没有保障。但是，我们又不能眼睁睁的看着我们的体重只增不减，那样下去的话会让我们女士朋友疯掉的，所以我们又不得不用一些减肥产品来调整自己的身体重量，用什么牌子的好呢，大家便吃了很多种减肥产品，有的朋友体重是下去了但却因为吃减肥产品生了病，得不偿失啊！！其实任何减肥产品对我们的身体都有一些副作用的，只是产生副作用的程度不同，就像我们平时抽烟一样，男士朋友心里最清楚的。有一个网站，网址是： www，jianfei365，cn，他们的减肥产品不错，副作用几乎接近于零，吃了之后不拉肚，也不节食，能使我们健康的减肥，不会给身体太大的伤害，而且用后还不容易反弹，保持住身材和重量，效果不错，它的功效在于：阻止体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，降低血脂，增加能量水平，促进新陈代谢，而达到减肥瘦身效果。大家可以去那网站看看，他们的服务也很不错！
        那些需要减肥的朋友们，不管你是不是在用减肥产品，我们自己平时都要多注意饮食和多做运动，希望大家在工作、学习中能够劳逸结合！