1、怕失眠
越怕失眠，可能就肢越容易出现失眠。很多失眠患者一上床就担以睡不着，或尽力去让自己快入睡，但结果却往往适得其反。这类人是患上了?失眠期待性焦虑症?。
我们大脑皮质的高级神话活动有兴奋与抑制两个过程。白天时，大脑细胞处于兴奋状态，而到了晚上就需要休整，进入抑郁状态而睡眠。怕失眠的心理本身就是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，因而就更加睡不着。
2、怕做梦
有些失眠的人认为做梦就是睡眠不佳的表现，不能让自己的大脑得到很好的休息对身体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。其实这些观念都是错误的，往往会让人感到焦虑，担心入睡后会再做梦。这种心理往往会影响睡眠质量。
其实，梦本身对人体并无害处，有害的是认为?做梦有害?的心理，这种心理自己产生了心理负担，影响了睡眠。
3、过分期待
当生活中出现某些突发事件或值得期待的事情时，我们常会因为心理过度激动而失眠。比如一位?三班倒?的工人，由于夜里需要上班，常于晚上7点左右睡觉，但因害怕迟到，睡得不踏实，可能随时都会醒来，久之便成了早醒患者。还有些人因为马上要晋升、加薪，或者马上要搬进新房子等，都会感到万分期待，导致过于兴奋，难以入睡。
4、自责心理
有些人因为一次过失后，常感到内疚自责，在脑子里不断重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。这些人白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，而一到夜晚就?徘徊?在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
另外，还有很低多心理因素导致失眠，比如性格特征太过于追求完美化,容易过度紧张,并带有抱怨情绪,稍有不适就会变得敏感,难以放松,常伴有强迫性思维,这些人性格或多或少地存在着缺陷.这些心理因素也会使人在夜间思虑过多辗转反侧难以入眠.心理因素导致失眠,失眠又会影响人的情绪和心理状况,引起焦虑、紧张、担心、兴奋等，造成情绪不稳定，这反过来又会加重失眠，如此走入怪圈，便形成了恶性循环。在长期失眠者中，毫无例外地都有心理因素的原因。
其实，偶尔睡不着根本不需要过度担心，它属于一种自然状态，而非病态。睡眠更多的是一种身心的体验和感受，当我们的身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也就自然感到放松、舒服和愉悦。
越怕失眠，可能就肢越容易出现失眠。很多失眠患者一上床就担以睡不着，或尽力去让自己快入睡，但结果却往往适得其反。这类人是患上了?失眠期待性焦虑症?。
我们大脑皮质的高级神话活动有兴奋与抑制两个过程。白天时，大脑细胞处于兴奋状态，而到了晚上就需要休整，进入抑郁状态而睡眠。怕失眠的心理本身就是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，因而就更加睡不着。
2、怕做梦
有些失眠的人认为做梦就是睡眠不佳的表现，不能让自己的大脑得到很好的休息对身体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。其实这些观念都是错误的，往往会让人感到焦虑，担心入睡后会再做梦。这种心理往往会影响睡眠质量。
其实，梦本身对人体并无害处，有害的是认为?做梦有害?的心理，这种心理自己产生了心理负担，影响了睡眠。
3、过分期待
当生活中出现某些突发事件或值得期待的事情时，我们常会因为心理过度激动而失眠。比如一位?三班倒?的工人，由于夜里需要上班，常于晚上7点左右睡觉，但因害怕迟到，睡得不踏实，可能随时都会醒来，久之便成了早醒患者。还有些人因为马上要晋升、加薪，或者马上要搬进新房子等，都会感到万分期待，导致过于兴奋，难以入睡。
4、自责心理
有些人因为一次过失后，常感到内疚自责，在脑子里不断重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。这些人白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，而一到夜晚就?徘徊?在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
另外，还有很低多心理因素导致失眠，比如性格特征太过于追求完美化,容易过度紧张,并带有抱怨情绪,稍有不适就会变得敏感,难以放松,常伴有强迫性思维,这些人性格或多或少地存在着缺陷.这些心理因素也会使人在夜间思虑过多辗转反侧难以入眠.心理因素导致失眠,失眠又会影响人的情绪和心理状况,引起焦虑、紧张、担心、兴奋等，造成情绪不稳定，这反过来又会加重失眠，如此走入怪圈，便形成了恶性循环。在长期失眠者中，毫无例外地都有心理因素的原因。
其实，偶尔睡不着根本不需要过度担心，它属于一种自然状态，而非病态。睡眠更多的是一种身心的体验和感受，当我们的身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也就自然感到放松、舒服和愉悦。
