【心理小讲堂】今天你拥抱TA了吗？| 浅析身体接触的重要性

英国一项研究称，陌生人的一个真心拥抱就能抚慰孤独之痛。研究者Mariana von Mohr表示，现代社会，人们越来越多地通过数码或视像设备进行交流，忽略了人与人接触的重要性。该研究发现，被陌生人缓慢、带有情感的轻抚能降低社会排斥感（Mohr, M. V., Kirsch, L. P., & Fotopoulou, A.，2017）。
“触摸比语言或情感联系强十倍，它会影响我们所做的一切。没有其他的感觉能像触觉一样能唤醒你。我们忘记了触摸不仅是我们物种的基础，而且是它的关键。”
——Ashley Montagu

触觉在早期发展中的作用
皮肤是人类最古老、面积最大的感觉器官，同时也是第一个发展起来的器官(Field, 2001; Montagu,1971)。新生儿通过依偎母亲和母乳喂养继续获得重要的刺激。这种触摸不仅对婴儿的生长和发育至关重要，而且还可以在婴儿感觉疼痛或不适时，起到安抚婴儿的作用 (Bellieni et al.,2007)。

触摸对情感交流和人际关系的影响
触摸可以传递情感，有研究证实了这一点，通过一个陌生人对我们胳膊的触摸，即使无法从其身上得到其他更多线索，我们也能从中识别出陌生人对我们的情感 (Hertenstein,Holmes, & McCullough, 2 009; Hertenstein, Keltner, App, Bulleit, & Jaskolka, 2006)。

如果他人向我们提出要求的同时触摸我们，我们就更有可能做出相应的回应(Joule & Gueguen, 2003)。比如在课堂上，当老师要求学生在黑板上解决数学问题时，老师轻触学生的胳膊，会使学生更加自愿上台展示(Gueguen, 2004)。

与伴侣的身体接触
“触摸和爱是不可分割的”。
——Montagu

爱的五个表达之一是肢体接触(Goff, Goddard, Pointer，& Jackson, 2007)。肢体接触包括牵手、拥抱、亲吻、拥抱、爱抚和按摩，身体上的情感与整体的关系和伴侣的满意度是高度相关的(Gulledge & Fischer-Lokou, 2003)。

有一项关于压力情境的研究显示，在压力情境（公共演讲）之前，被伴侣拉着手10分钟和拥抱20秒的人有更低的血压和心率（Grewen, K. M., Anderson, B. J., Girdler, S. S., & Light, K. C. ，2003)。 针对女性的一项研究同样发现，在面对压力事件时，触摸能激发女性一系列生化和生理反应，而言语支持似乎在压力情境中并没有起到作用（Ditzen et al., 2007）。

所以，在亲密关系中，有一个给予支持的伴侣会让你更好地应对压力事件，同样的，当你的伴侣面对压力感到很焦虑时，不妨牵着TA的手，再抱抱TA。

为什么一个简单的拥抱就能胜过千言万语呢？

在触摸时，释放的催产素有助于夫妻之间形成持久的关系纽带(Gulledge et al.，2007)。而对背部进行15分钟的轻柔按摩可以增加催产素的分泌（Morhenn, V., Beavin, L. E., & Zak, P. J. ，2012）。

牵手和拥抱，不仅是情感的表达，还可以缓解内心的孤独感，释放压力，促进身体健康。

所以，如果爱人现在就在你身边，放下手机，去拉住TA的手，再抱抱TA吧！

在这个充斥着电子产品的社会中，隔着屏幕交流已然成为了常态。然而，这种交流方式却显得有些冷冰冰的。而身体的接触是一种更为独特的语言，包含着温暖与情感，不论是在我们个人的早期依恋的形成，抑或是在之后与伴侣的交往中，都尤为重要。“爱我你就抱抱我”，这传达的是绵延的爱意，坚定的信任，与非你不可的态度。拥抱彼此，也就拥抱了幸福。虽然在外金戈铁马，但愿你回家后，等待你的，依然是一个温暖的怀抱。