我已经开始咯.
再来自我介绍一下.
我身高166.体重120--125之间。
目标是100斤.
曾经在最胖140多斤的时候成功1个月减到128的经验..
这次我想继续努力..
希望姐妹们监督..

我的减肥计划是.
每天早餐正常饮食.
中午和晚上以酸奶和水果代替.
尽量多做一点运动.
现在还在上大学.大部分时间还是坐在教室里面的..

汇报一下今天早上的情况.
早餐起床后空腹喝了半瓶矿泉水.早餐吃了半碗面条.

嗯嗯 .. 橙子我们一起加油...
天气变热了..吃的也会变少了..
多运动会有更好的效果呢/...

注意多喝点水噢.
我打算2点多钟的时候喝杯酸奶.
现在都还不饿呢..嘿嘿..
好征兆..

又来一位..
阿阿..
我好兴奋阿..
我属于晚上一喝水第2天眼睛肿得像灯泡型的..
可是每天晚上我都口渴很郁闷阿..

是阿..
上次的减肥很有效的原因我想是.
每天晚上6点都会坚持打一个小时的羽毛球.
那个时候不管室内室外温度比较好..
而且是别人吃晚饭的时间.选择这个时候运动可以控制一下自己的嘴巴..
嘿嘿..我觉得有朋友跟你一起减肥的效果会好很多..

嗯嗯 ..知道了..
主要是早上在学校时间来不急就会买面吃..以后尽量少吃嘿嘿..
婷婷我们也要一起加油噢..

减肥方法有很多..
最重要的是要找到适合自己的..
有时候强迫自己不适合的东西.往往坚持得不久..

我记得我妈妈还帮我做过凉拌的苦瓜..我也很受不了..所以苦瓜PASS..
不过苦瓜确实对清理肠道内的油脂有很好的作用..

      尽量少吃多动.怎么的都会有效果...

   零食可是我们的大敌人.... 坚决PASS掉..
一定要经得起诱惑....即使看到别人在吃东西..也要控制住自己..
这点我还做得很好的..哈哈.(再好吃的东西我也看不见阿看不见..噢也)

我去找几张美女图片刺激一下..

我已经认得你拉 ..嘿嘿 ..婷婷..