嗯 我用的是苹果牛奶减肥法 从三月三十号开始的 一周循环两次 分别是一天苹果一天牛奶一天饭和一天苹果一天牛奶两天饭 因为学校买不到脱脂牛奶我就用无糖酸奶代替了 苹果和酸奶都是很严格的按照要求不超过两斤和一升 但能吃饭的那几天因为太渴望吃饭所以都吃很多吃到撑得快吐了哈…（晕＝ ＝） 两周瘦了十二斤 有时候太饿了牛奶日还偷吃过香蕉T T 我们寝室的人也在用这方法 但因为苹果吃太多 牛奶买的也不是脱脂所以效果不是很明显… 我想告诉大家的就是这个方法很好  只是第一次实行的时候会感觉到烧喂 胃酸在往上反 后来就好了 我上个苹果日只吃了四个小苹果 才一斤多都觉得饱 准备再来两周到二十七号结束变成一周一个循环 目标是减二十斤 呵呵 大家一起加油吧^-^