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21天减肥法改良
来自iPhone客户端1楼2018-04-10 09:04回复
    减肥第一天，早上辟谷粉，加一片vc，64.3净重
    来自iPhone客户端2楼2018-04-10 09:05
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      2026-02-04 01:09:06
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      说减就减不叨叨，减肥需要心态好，一天天的坚持，20斤很简单，一个来月就可以的，
      来自iPhone客户端3楼2018-04-10 09:06
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        此刻自己有点饿(｡•ˇ‸ˇ•｡)第一天减肥总会胡思乱想，这属于正常，但心态一定要调整好，告诉自己要坚持下去，今天是30分之一，明天就是15分之一，后天就是十分之一，其实好快的
        来自iPhone客户端4楼2018-04-10 09:07
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          其实只需要一个礼拜就可以调整的胃里是干净的，食量减小，减肥效果很明显，十天到十五天以后可能才会遇到瓶颈，但不要紧，体重不会降到你会看到自己慢慢的清瘦，感觉也很棒的
          来自iPhone客户端5楼2018-04-10 09:09
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            不吃药减肥的可以和我一起，有一起的我就建食谱，保证百分百管用，105以下的就不要来了，因为我没研究过那以下的体重方法，可以等我以后开楼
            来自iPhone客户端6楼2018-04-10 09:11
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              中午两点之前一份凉皮，晚上一个苹果，今天的伙食
              来自iPhone客户端7楼2018-04-10 13:20
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                晚上来健身了，两节瑜伽课
                来自iPhone客户端8楼2018-04-10 17:46
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                  2026-02-04 01:03:06
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                  今天顺利通过，明早上亮体重
                  来自iPhone客户端9楼2018-04-10 22:47
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                    减肥第二天，早上体重，63.7，轻了0.6斤，此刻还没排宿便哦，排完宿便还会掉秤的
                    来自iPhone客户端10楼2018-04-11 07:05
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                      上完厕所，63.1，昨天上完厕所64.1，等于是掉了一斤，很开森哦
                      来自iPhone客户端11楼2018-04-11 07:53
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                        今天中午一个苹果，一个鸭腿，一份菜，下午俩香蕉，结束
                        来自iPhone客户端12楼2018-04-11 15:36
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                          好吧，我又吃了一个苹果
                          来自iPhone客户端13楼2018-04-11 17:12
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                            晚上两节瑜伽课，明天又得瘦，我忘了说我早上吃了一个鸡蛋，半包榨菜，哈哈
                            来自iPhone客户端14楼2018-04-11 19:04
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                              2026-02-04 00:57:06
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                              今天第三天了，早起空腹体重62.5，整整瘦了三斤二两呢，每天也吃吃吃啊，好开森
                              来自iPhone客户端17楼2018-04-12 07:54
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