自垫1分钟50个满分，现在也就十个左右，而且很不稳，很容易打歪，需要怎么练习？
我胳膊好像不能像一些教学视频里的人那样并齐，中间有很大的缝，而且接球的时候总是只打到一只胳膊。
有没有dalao指点一下，或者推荐个速成的教学？