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求大神给点建议，我是要减脂，还是增肌？该怎么练，身高180，

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求大神给点建议，我是要减脂，还是增肌？该怎么练，身高180，体重138
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2018-04-07 16:26回复
    1
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2018-04-07 17:16
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      2025-05-14 07:13:00
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      说的好像你有脂能建一样......
      IP属地:广东5楼2018-04-07 17:43
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        增肌～～～
        IP属地:北京来自Android客户端6楼2018-04-07 17:49
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          增肌 太瘦
          来自Android客户端10楼2018-04-07 18:53
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            这种着重增肌就行 吧 当然体脂降到更低更好
            IP属地:河北12楼2018-04-08 10:28
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              多补充蛋白
              13楼2018-04-08 10:45
              收起回复
                欢迎来学健身教练
                来自Android客户端15楼2018-04-08 10:57
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                  2025-05-14 07:07:00
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                  必须增肌啊
                  IP属地:山东来自Android客户端18楼2018-04-08 13:25
                  收起回复
                    肯定是增肌
                    IP属地:广东来自iPhone客户端20楼2018-04-08 14:12
                    回复
                      主做力量 随缘有氧
                      来自iPhone客户端22楼2018-04-08 14:29
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                        增肌！猛吃。训练跟上。
                        来自iPhone客户端23楼2018-04-08 18:47
                        回复
                          直接增肌，狂吃狂练
                          IP属地:浙江来自Android客户端24楼2018-04-08 21:41
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