今天的三餐
晚餐和午餐一样，所以没拍。

熬夜多，身体疲劳，又有点感冒，昨天开始一只耳朵开始听不清楚了。
我得好好调整一下作息时间了，争取早睡早起。

快走结束

早餐：酒酿圆子+酸奶+奇异果
柠檬水一大壶，慢慢喝。

午餐

下午四点多加餐，喝了一杯酸奶。
现在正在做皮蛋瘦肉粥，用了中午猪骨头上拆下来的肉，真香。晚上准备就吃这个啦！

晚餐：皮蛋瘦肉粥+牛肉几片

今天快走

今天体重有大的波动，直接涨回71.6了，涨了一斤多
昨天也没爆食呀，就是汤汤水水喝的比较多。
算算日期，该来大姨妈了，这是身体开始储水了吗？
准备这段时间不天天称体重了，免的波动太大影响心情。

早餐在外面吃的，吃的饱饱的。

早餐吃完，在外面小公园里散步20分钟，主要是想晒晒太阳。
感觉每天呆在屋里，基本上不晒太阳，晚上出去快走的时候，天都黑了。
以后要注意每天也要晒点太阳，我也需要点“光合作用”。

今天，不，现在过了零点了，应该说昨天超级忙，现在准备睡觉了才有空上来补写一下。
没时间自己做饭，买的外卖。没拍照片，以前经常吃的，用了下以前的图。
午餐：5个牛肉小烧饼
加餐：菠萝200克
晩餐：凉皮一份

18日快走

19日早餐：酒酿圆子+酸奶+圣女果+菊花玫瑰花茶