今早体重72.5公斤，比昨天-0.4公斤。昨天的小目标完成。

4月9日早餐：馒头半个+牛肉+白煮蛋+牛奶+黑芝麻粉10克

为了控制不要吃多，今天再立个小目标：今天睡前体重一定要保持在73.2公斤以下，争取明天体重能降到72.2公斤。
如果未完成，明天快走需超过1万步。

午餐：虾干鸡蛋炒韭菜+南瓜小米粥

晚餐

今天运动完成，快走八千步

今天重新加入一个减肥贴，一个人坚持有点难，人多互相鼓励应该会好些。
这个日记贴每天还是会来记录的。希望能一直记下去。

4月10体重，昨天的小目标完成。

今天量了一下围度，比上次小有变化。上次是减肥前量的，当时体重75-76公斤左右。

前两天的小目标都完成了。
今天继续立个小目标：今天睡前体重一定要保持在72.7公斤以下，争取明天体重能降到71.7公斤。
如果未完成，明天快走需超过1万步。

午餐：皮蛋瘦肉粥+凉拌莴苣+牛肉几片+圣女果20颗（留着下午加餐）。
没准备瘦肉，是用一小块猪骨头一起熬的粥，中途发现太稀了，加了点燕麦，又加了皮蛋和火腿，全称应该是皮蛋火腿燕麦猪骨粥
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晚餐：中午的剩粥+虾米炒萝卜丝

从昨天晚上忙到现在，来补记一下这一天的情况：
昨天晚上临时有事加班，运动只快走了5000步；
昨晚睡的少，大概就四个小时，睡眠少对减肥很不利呀，一晚上代谢也少，今天早晨体重72.3公斤，比昨天涨了0.35公斤。
今天早餐：两片面包，两片火腿，一杯酸奶，匆匆忙忙吃的，没有拍照。
今天午餐：咖哩土豆牛肉盖饭+150克圣女果，咖哩土豆牛肉是用的超市买的速食那种，加热就能吃，主要为了快。
晚餐：外食快餐，乱七八糟的，反正都是不利于减肥的。
今天晚上还要忙，就记录这些。今天没时间运动了。

好几天没记录了。
这几天太忙了，熬夜也多，也没有天天称体重。
从今天开始慢慢恢复吧。