半个月来一直暴食，完全控制不了。
今天终于少吃了一天，希望明天能坚持下去。

今天68.8公斤

7月初体重68.6公斤，今天68.8公斤，半个月时间又浪费了，还涨了一点点。
不过，换个角度想想，半个月没有运动，还经常暴食，只涨了0.2公斤，好象保持的不错？！
哈哈，这样想心情就好多啦！

7月15日早餐：苹果1个+白煮蛋1个

7月15日午餐：全麦面包+西红柿金针菇香菇豆腐酸辣羹

7月15日晚餐：西红柿金针菇香菇豆腐酸辣羹

晚上加餐一个大桃子

这段时间的目标是尽量少吃！
今天饮食控制还行，没超过基代就是完成任务。
晚上各种想吃，忍住了！

今早68公斤，比昨天-0.8公斤。
终于回到今年的最低体重了，两天少吃还是有效果的，继续保持。

立个明天需要完成的小目标，明早体重一定要跌破68，进入67开头！
我会好好控制一下今天的饮食，原则就是，在不饿的前提下，尽量少吃！

7月16日早餐：玉米

7月16日午餐：全麦面包+青椒秋葵炒鸡蛋

下午加餐：西瓜800克
有近2斤，吃完感觉吃多了。

为了明天的67开头，今天没吃晚餐。
下午四点多吃了很多西瓜，感觉并不饿。
继续没运动，外面太热了，宅在家里不想动。

今早67.9公斤，比昨天-0.1公斤。