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回复：【日记】2018.4.2起，初始体重75.6公斤，记录体

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中午吃多了
凉皮+牛肉小饼
IP属地:浙江来自iPhone客户端22楼2018-04-07 13:35
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    中午吃的太多了，碳水摄入过多，晚餐准备不吃了。
    五点多了，外面太阳还挺大的，准备出发去快走了。
    今天要多走点，多消耗一点。
    IP属地:浙江23楼2018-04-07 17:19
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      2026-04-14 21:24:10
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      走路太多脚痛，每天二十分钟热水泡脚，太舒服了！
      IP属地:浙江来自iPhone客户端26楼2018-04-07 19:59
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        这是今年新一轮开始减肥前的围度，3月27日量的，留存一下。等这个月底再量一次，看有没有变化。
        IP属地:浙江来自iPhone客户端27楼2018-04-07 20:17
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          九点半了，饿了，炒了个花菜炒虾干，没敢再就个馒头。默默吃完面壁去……
          IP属地:浙江来自iPhone客户端28楼2018-04-07 21:40
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            睡前半小时竖腿中......
            刚刚称了体重，不理想，明天肯定重了。
            九点多不该吃东西的。
            IP属地:浙江来自iPhone客户端29楼2018-04-07 23:32
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              4月8日体重72.9公斤，比昨天+0.15公斤。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端30楼2018-04-08 08:25
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                通过这几天的比较，前一天睡前体重和次日晨起体重基本上都相差1公斤，也就是一晩上代谢1公斤。控制好睡前体重很重要，晚上坚决不能多吃。
                IP属地:浙江来自iPhone客户端31楼2018-04-08 08:28
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                  2026-04-14 21:18:10
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                  为了今天不再吃多，立个小目标吧，今天睡前体重一定要保持在73.5公斤以下，争取明天体重能降到72.5公斤。
                  如果未完成，明天快走需超过1万步。
                  就这样！
                  IP属地:浙江32楼2018-04-08 09:19
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                    早餐
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端33楼2018-04-08 12:39
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                      午餐：西红柿香菇炒花菜+馒头
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端34楼2018-04-08 12:40
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                        晚餐：蔬菜汤（西红柿+豆芽+香菇+冻豆腐）+玉米
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端35楼2018-04-08 20:48
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                          今天只快走了五千多步，出门太晚了。
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端36楼2018-04-08 20:49
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                            现在正在泡热水脚……
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端37楼2018-04-08 20:51
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                              2026-04-14 21:12:10
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                              睡前30分钟竖腿中……
                              睡前体重73.3公斤，晩上代谢给力点，明早体重有望下降。
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端38楼2018-04-09 00:16
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