清明——清明斷雪，谷雨斷霜。
清明，农历二十四节气之一。每年三月初一前后，公历4月4至6日，太阳到达黄经15°时为清明节气。《月令七十二候集解》：“三月节物至此时，皆以洁齐而清明矣。”按现行公历，目前清明节位于4月4日、4月5日、4月6日三天中的一天。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明节也是中国传统节日里祭祖的节日。
我国古代将清明分为三候：“一候桐始华，二候田鼠化为鹌，三候虹始见”。便是说意思是在这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以见到彩虹了。
清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思。清明这天，民间有踏青、寒食、扫墓等习俗。“清明时节雨纷纷”，是唐代著名诗人杜牧对江南春雨的写照。但是就一些地区而言，情况并非如此。特别是华南西部，常处于春旱时段，自然降水亦不敷农业生产之需还须靠年前蓄水补充。
三月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。另外荡秋千也是清明传统习俗之一。
清明时节，属于春季多雨期，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。同时也是多种慢性疾病易复发之时，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。

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