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术后67天，体感单车20分钟，从酸涨到逐步适应。

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视频来自：百度贴吧
1楼2018-04-05 10:05回复
    我也70天了，没踩过这个，你自己买的吗？贵吗？
    2楼2018-04-05 10:14
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      2026-04-17 02:55:11
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      对于膝关节中的髌股关节，这个不是一个很好的训练，训练时屈膝的角度太大（坐位太矮），髌股关节的压力会比较大，重复次数过多，可能会提高髌骨软化症的发生几率。
      如果只是练习心肺能力，完全可以用其他的方式.
      IP属地:中国香港来自iPhone客户端3楼2018-04-06 10:00
      收起回复
        股四头肌静力收缩
        IP属地:中国香港来自iPhone客户端4楼2018-04-06 18:12
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          直腿抬高
          IP属地:中国香港来自iPhone客户端5楼2018-04-06 18:15
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            靠墙蹲或靠球蹲
            IP属地:中国香港来自iPhone客户端6楼2018-04-06 18:19
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              活动度训练
              IP属地:中国香港来自iPhone客户端7楼2018-04-06 18:19
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                谢谢波哥溜墙经常做，就是骑车能锻炼股四头肌不？
                来自iPhone客户端8楼2018-04-06 19:19
                回复
                  2026-04-17 02:49:11
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                  波哥很细心，我一定遵照执行！
                  来自iPhone客户端9楼2018-04-06 19:21
                  回复

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