增肌能不能长时间有氧啊？知道的大神回到一下哦

我现在主要是想增肌，但是我又喜欢游泳....怎么办啊，能不能游太长，游太长会不会掉肌肉？

图说的就挺对啊

长时间的有氧是会调肌肉的，楼主的目标是为了增肌，那就以增肌为主吧，如果是有健身的经历的话，有力量的可以适当做一些高强度的间歇训练，这样又可以增肌又可以减肥了，其实增肌也可以起到减脂的效果，而且比有氧训练减脂的效果持续的时间更长，更有效果的。