从2009.04.10开始,昨天晚上10点突然觉得抽烟没有意思。虽然桌子上还有刚买的一条，可是却不想在抽了。烟龄12年，平均每天一包。最近听"神奇的α波"，觉得心情很放松，或许是这种感觉让我产生了戒烟的念头。
第一天的感觉:上午感觉不大，下午不停喝茶水；情绪有些不稳定，无法集中注意力，耐性变差，易困。下班的时候觉得身体有些不听使唤，一路上都想抽一支，想那种感觉，忍住。目前一个人在家，好处是不会被外界打扰，可以集中精力做好戒烟的事；坏处是没有人监督，很容易去想抽烟的感觉；准备实在坚持不住了就睡觉，洗澡，下去散步。
坚决不吸第一口。